Voyager en avion pendant la grossesse peut être source d’inquiétude pour de nombreuses futures mamans. Cependant, avec les bons conseils et précautions, il est tout à fait possible de prendre l’avion sereinement et en toute sécurité. Suivez ce guide essentiel pour aborder sereinement votre voyage en avion pendant votre grossesse.
Consulter son médecin avant de partir
Avant de planifier votre voyage, il est impératif de consulter votre médecin. Chaque grossesse est unique, et votre praticien peut vous fournir des recommandations spécifiques en fonction de votre état de santé. Il pourra également vous conseiller sur les risques ou les précautions à prendre avant de prendre l’avion.
Choisir le bon moment pour voyager
La plupart des compagnies aériennes permettent aux femmes enceintes de voyager jusqu’à leur 36ème semaine de grossesse. Toutefois, le second trimestre est généralement considéré comme le moment le plus sûr et le plus confortable pour voyager. Les nausées du premier trimestre se sont souvent estompées, et le ventre n’est pas encore trop encombrant.
Emporter les essentiels médicaux
Lors de vos déplacements, assurez-vous d’avoir un kit médical contenant des articles essentiels tels que :
- Votre carnet de maternité
- Les instructions de votre médecin
- Des médicaments approuvés
- Le contact de votre médecin
- Une copie de votre dossier médical
Opter pour une tenue confortable
Portez des vêtements amples et confortables qui permettent une bonne circulation sanguine. Des chaussures faciles à enfiler et à retirer sont également recommandées pour le contrôle de sécurité et pour plus de confort pendant le vol.
Choisir le bon siège
Si possible, réservez un siège côté couloir. Cela facilitera vos déplacements pour aller aux toilettes et vous dégourdir les jambes. Les sièges près des sorties de secours ne sont généralement pas conseillés aux femmes enceintes, car ils nécessitent souvent une aide en cas d’urgence.
Hydratation et alimentation
L’air à bord des avions est souvent sec, ce qui peut entraîner une déshydratation. Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons caféinées et sucrées. Apportez des collations saines pour maintenir votre niveau d’énergie tout au long du voyage.
Exercices et circulation sanguine
Effectuez des exercices simples pendant le vol, comme des mouvements de cheville et des étirements. Levez-vous et marchez dans l’allée toutes les heures pour prévenir les problèmes de circulation comme la thrombose veineuse.
Porter une ceinture de sécurité ajustée
Portez toujours votre ceinture de sécurité, en la positionnant sous votre ventre pour éviter toute pression sur l’abdomen. Cela assurera à la fois votre confort et votre sécurité durant le vol.
Être préparée aux imprévus
Prévoyez un peu de marge dans votre planning pour gérer les retards ou autres imprévus. Restez calme et prenez les choses une à une. Voyager pendant la grossesse peut être stressant, mais une bonne préparation peut faire toute la différence.
| Conseils | Description |
|---|---|
| Consultation | Voir son médecin avant de partir. |
| Moment idéal | Privilégier le second trimestre. |
| Kit médical | Emporter les essentiels de santé. |
| Tenue | Portez des vêtements confortables. |
| Siège | Choisir un siège couloir. |
| Hydratation | Boire beaucoup d’eau. |
| Exercices | Effectuer des mini exercices. |
| Ceinture | Porter la ceinture de sécurité sous l’abdomen. |
| Prévoyance | Être prête pour les imprévus. |
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